Probiotický prášok je práškový zdravotný produkt s probiotikami ako hlavnou zložkou. V tomto prášku sú probiotiká zvyčajne prítomné v suchej forme, aby sa zabezpečila ich stabilita a predĺžila sa ich skladovateľnosť. Probiotiká, ktoré obsahujú životaschopné mikroorganizmy, ponúkajú ľuďom značné zdravotné výhody. Po požití v primeraných množstvách tieto prospešné mikróby najmä zlepšujú zdravie čriev a posilňujú imunitné reakcie.
Na trhu zdravotnej starostlivosti,probiotické práškymožno klasifikovať podľa rôznych kritérií. Tu sú niektoré bežné metódy klasifikácie:
1. Klasifikácia podľa typu kmeňa:
- Prášok z baktérií mliečneho kvasenia
- Bifidobacterium prášok
- Iné probiotiká (ako Streptococcus, Weizmannella atď.) prášky
2. Klasifikácia podľa funkcie:
- Prášok na zdravie čriev
- Prášok na posilnenie imunity
- Prášok na reguláciu hmotnosti
- Detský rastový prášok
- Prášok na zdravie žien atď.
3. Klasifikácia podľa pridaných zložiek:
- Čistý prášok obsahujúci iba probiotiká
- prášky obsahujúce prebiotiká (ako je vláknina)
- komplexné prášky obsahujúce ďalšie živiny (ako sú vitamíny, minerály)
4. Klasifikácia podľa príslušných skupín:
- Probiotický prášok pre deti
- Probiotický prášok pre dospelých
- Probiotický prášok pre starších ľudí
- Probiotický prášok pre špeciálne skupiny (ako sú športovci, tehotné ženy atď.)
Mechanizmus, ktorým probiotiká pôsobia v ľudskom tele, zahŕňa najmä tieto aspekty:
1. Udržujte rovnováhu črevných mikroorganizmov: Probiotiká môžu pomôcť udržať rovnováhu medzi dobrými baktériami a škodlivými baktériami v čreve. Pomáhajú znižovať počet škodlivých baktérií tým, že s nimi súťažia o živiny a miesta prichytenia, čím udržiavajú stabilné črevné prostredie.
2. Zlepšenie funkcie črevnej bariéry: Probiotiká posilňujú medzibunkové spojenia v črevách, čím zvyšujú integritu črevnej bariéry. Ľudské telo je náchylné na inváziu škodlivých látok a patogénov cez črevnú výstelku. Posilňovaním adhezívnych spojení medzi týmito bunkami sú probiotiká nápomocné pri ochrane zdravia čriev, čím bránia vstupu škodlivých činiteľov a patogénov do systému črevnou cestou. V dôsledku toho probiotiká majú priaznivý vplyv na zlepšenie stavu ľudského tela.
3. Syntéza a absorpcia živín: Okrem uľahčenia absorpcie minerálov, ako je vápnik a horčík, môžu probiotiká pomôcť pri syntéze živín, ako je vitamín K a vitamíny B.
4. Znížte hladinu cholesterolu: Niektoré štúdie ukazujú, že probiotiká môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, a tým znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
5. Regulovať imunitné funkcie: Probiotiká dokážu stimulovať črevný imunitný systém, podporujú tvorbu a aktiváciu imunitných buniek a pomáhajú zlepšovať imunitnú funkciu organizmu.
6. Zmierňuje črevný zápal: Probiotiká pomáhajú zmierniť črevný zápal tým, že produkujú protizápalové látky a regulujú črevné imunitné reakcie, čo je prospešné pre pacientov so zápalovým ochorením čriev.
7. Zlepšite duševnú pohodu: Nedávny výskum ukázal, že existuje spojenie medzi tráviacou pohodou a emocionálnou pohodou a probiotiká môžu ďalej pomáhať pri duševných stavoch, ako je napätie a úbohosť.
8. Podporujte chudnutie a reguláciu hmotnosti: Niektoré štúdie ukazujú, že špecifické kmene probiotík môžu pomôcť pri chudnutí a regulácii hmotnosti.
Aké sú výhody rôznych druhov probiotík pre ľudský organizmus?
1. Laktobacily
- Lactobacillus acidophilus: Pomáha zlepšovať zdravie tráviaceho traktu, zvyšuje imunitnú funkciu a môže pomôcť zmierniť hnačku a predchádzať vaginálnym infekciám.
- Lactobacillus bulgaricus: Súvisí s výrobou jogurtov a môže pomôcť zlepšiť zdravie čriev a posilniť imunitu.
- Lactobacillus casei: Pomáha regulovať funkciu čriev a môže byť prospešný pri znižovaní príznakov alergie a prevencii respiračných infekcií.
- Lactobacillus rhamnosus: Pomáha zlepšovať zdravie čriev a môže mať pozitívny vplyv na zmiernenie ekzému u dojčiat a detí a zlepšenie duševného zdravia.
2. Bifidobacterium
- Bifidobacterium bifidum: Pomáha udržiavať rovnováhu črevných mikróbov a môže pomôcť zlepšiť zdravie čriev a posilniť imunitné funkcie.
- Bifidobacterium breve: Môže pomôcť zlepšiť funkciu čriev a pomôcť pri chudnutí a kontrole hmotnosti.
- Bifidobacterium longum: Pomáha udržiavať zdravie čriev a môže byť prospešné pri zmierňovaní zápalu čriev a zlepšovaní zápchy.
- Bifidobacterium infantis: Môže byť nápomocný pri zlepšovaní zdravia čriev a znižovaní príznakov zápalového ochorenia čriev.
3. Streptokok
- Streptococcus thermophilus: Často spájaný s jogurtom a inými fermentovanými mliečnymi výrobkami môže pomôcť zlepšiť zdravie tráviaceho traktu.
4. Ostatné probiotiká
- Saccharomyces boulardii: je kvasinkové probiotikum, ktoré môže pomôcť pri prevencii a liečbe hnačky, najmä hnačky súvisiacej s antibiotikami.
- Bacillus coagulans: môže pomôcť zmierniť príznaky hnačky a zápchy a zlepšiť zdravie čriev.
Ako máme správne užívať probiotiká?
1. Teplota vody na varenie: Probiotický prášok je zvyčajne potrebné zaliať teplou vodou. Teplota vody je výhodne okolo 37 stupňov, aby sa predišlo zabíjaniu probiotík vysokou teplotou.
2. Okamžite to užite: Keď je probiotický prášok uvarený, mal by sa užiť čo najskôr, aby sa skrátil čas kontaktu so vzduchom a zabránilo sa inaktivácii probiotík.
3. Neužívajte nalačno: Nalačno je sekrécia žalúdočnej kyseliny vysoká, čo môže zabíjať probiotiká. Probiotiká je najlepšie užívať asi 20 minút po jedle, keď je koncentrácia žalúdočnej kyseliny nízka.
4.Pokračovanie v užívaní: Účinky probiotík sa môžu prejaviť až po určitom čase, preto sa odporúča pokračovať v ich užívaní po určitú dobu podľa pokynov.
Správne používanie probiotického prášku v kombinácii so zdravým životným štýlom vám môže pomôcť maximalizovať jeho zdravotné prínosy.
Probiotický prášok je najvhodnejšou potravinou, pre ktorú ho ľudia konzumujú?
1. Ľudia, ktorí užívajú antibiotiká: Hoci antibiotiká zabíjajú škodlivé baktérie, môžu zničiť aj prospešné črevné baktérie. Probiotická suplementácia môže pomôcť obnoviť rovnováhu črevnej flóry.
2. Ľudia s nízkou imunitou: Probiotiká sú nápomocné pri posilňovaní imunitnej odpovede, odrádzaní od infekcií a pri posilňovaní obranných mechanizmov tela.
3. Dojčatá a deti: Pretože ich črevná flóra ešte nie je úplne vytvorená, probiotiká môžu pomôcť podporiť zdravé črevné prostredie, najmä u detí narodených cisárskym rezom alebo nedojčených.
4. Starší ľudia: Ako starneme, počet dobrých baktérií v našich črevách sa môže znižovať a probiotiká môžu pomôcť udržať zdravie čriev.
5.Ľudia s alergiami: Niektoré štúdie naznačujú, že probiotiká môžu pomôcť znížiť niektoré príznaky alergie.
6. Ľudia, ktorí potrebujú kontrolovať svoju váhu: Niektoré kmene probiotík môžu pomôcť pri regulácii hmotnosti a pri chudnutí.
7. Ľudia, ktorí často cestujú: Cestovanie môže viesť k nerovnováhe črevnej flóry a probiotiká môžu pomôcť znížiť črevné nepohodlie súvisiace s cestovaním.
8. Stresovaní ľudia: Existuje spojenie medzi zdravím čriev a duševným zdravím a probiotiká môžu pomôcť zlepšiť príznaky úzkosti a depresie.
9. Športovci a fitness nadšenci: Probiotiká môžu pomôcť zlepšiť zdravie čriev u športovcov a zlepšiť vstrebávanie živín na podporu športového výkonu.
Hoci probiotické prášky môžu byť prospešné pre vyššie uvedené skupiny, nie každý potrebuje ďalšie probiotiká. Zdraví ľudia môžu zvyčajne získať dostatok probiotík prostredníctvom vyváženej stravy. Okrem toho, skôr ako začnete užívať probiotiká, najmä u ľudí so špeciálnymi zdravotnými problémami, je najlepšie požiadať o radu lekára alebo odborníka na výživu.
Pošta: elisewu@sxhmjk.com; WhatsApp:+8618309240981.
